Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками — замечательный вид спорта для любого времени года. Иногда встречаются и другие названия этого типа тренировок — северная, нордическая или финская ходьба. Данный вид спорта сравнительно молод. В 40-е годы прошлого века в Финляндии лыжники для того, чтобы лучше поддерживать спортивную форму тренировались в теплое время года с палками, но без лыж. Однако такой вид тренировок получил широкое распространение только в 90-е годы.

Ходьба – наиболее физиологичный вид спорта для человека. Благодаря специальным палкам, можно избежать сильного давления на суставы и позвоночник, так как они (палки) обеспечивают дополнительную опору. Именно поэтому скандинавская ходьба является оптимальным видом спорта для людей с заболеваниями суставов и позвоночника. Поочередная смена расслабления на напряжение способствует тренировке опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшает выносливость и прилив энергии в течение дня.

Скандинавская ходьба благотворно воздействует на работу легких. Во время тренировки укрепляются дыхательные мышцы, объём вдыхаемого воздуха значительно повышается. В результате обеспечивается эффективная доставка кислорода ко всем тканям и органам.

Пульс становится выше по сравнению со стандартной ходьбой, в результате чего улучшается функционирование сердца и тонус сосудов, артериальное давление приходит в норму.